今晚19：32超級月亮 錯過再等18年

作者： NewTalk 新頭殼 | 新頭殼 – 2013年6月23日 下午2:33

新頭殼newtalk 2013.06.23 林禾寧/綜合報導

今年最大的滿月「超級月亮」將在今（23日）晚7時32分出現，將比中秋節的月亮更大更圓。中央氣象局天文站表示，錯過這次機會，月亮將越來越小，再等18年才看得見大月亮。

天文站表示，國外稱大滿月為「超級月亮」，實際上就是「近地滿月」，也就是月亮通過距離地球最近的近地點。這是月軌道上運行的一種正常現象，大約每18年到19年，就會有連續3到4年會出現月亮看來比較大的「近地滿月」。

天文站指出，台北在晚間6時33分就可看到月亮出來，民眾只要往東南東方仰角約11度的方向就可觀測到；晚間7時12分是月亮運行至最近地球時，只有35萬699公里，比最遠時近了5萬公里，月亮會看起來比較大。晚間7時32分時，將是整個滿月看起來最圓的時候。

天文站說，今天的滿月，是今年12次滿月中月面最大的一次；而超級月亮已連續3年，今年其實相對較小。2012年超級月亮發生在5月6日；2011年則出現在3月19日。

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新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年6月24日 下午2:32

人體新陳代謝的好壞，幾乎可說是減肥能否成功最重要的關鍵之一，代謝過於遲緩，身體的廢物、毒素就難以排出，身體的基 礎代謝熱量也會變少；因此提高身體的新陳代謝進而加速減重，也成為時下流行的減重方法。美國《abc News》新聞報導，「新陳代謝法」主要是以少量多餐、選擇提高新陳代謝食材為主的減重法，避免暴食、營養失衡，自然就能控制體重。

【新陳代謝瘦身法3不】

1.不能餓肚子：覺得吃了就會胖，所以寧可什麼都不吃，這樣的觀念大錯特錯！身體需要吸收到能量，才能幫助消耗、燃燒脂肪，每天養小鳥胃讓身體沒有攝取到足夠營養，反而更容易形成脂肪堆積在體內。

2.不能不吃澱粉：麵、飯等澱粉類食物是人類的主食，碳水化合物幫助身體血糖值平衡、維持身體正常新陳代謝，澱粉之所以被歸為減肥者大敵的原因在於生活中有許多「精製澱粉食品」，不知不覺我們就吃進了過量澱粉食品而肥胖，因此重點應是控制澱粉種類與份量，而非全面禁止。

3.不能喝湯當正餐：覺得吃東西會有罪惡感，因此改以只喝湯、喝代餐飲料來填充飽足感，殊不知湯也可能是飽含油脂與熱量的陷阱，甚至還有過量的鈉；除非是自製的蔬菜湯或有專業諮詢過的湯品，否則只靠喝湯減肥效用不大。

【新陳代謝瘦身法3要】

1.要少量多餐：徹底改掉之前害怕吃東西會變胖的這種思維吧！隨時補充身體的需求，身體就能發揮新陳代謝的最大值，並將食物以「份量」、「種類」來計算，而非琢磨於熱量上。盡量使用小容器分裝食物，也有助於控制食物份量。

2.要選對食物：能幫助提高身體新陳代謝的食物包括含有豐富維生素B的食物如雞蛋、地瓜葉等深色蔬菜，或是有高量蛋白質的肉類、牛奶、豆腐等，辛辣調味料也是促進新陳代謝的食物，因此咖哩、泡菜等料理常被選為減肥菜單中的食物。

3.要養成運動習慣：最後一項也是最不可缺少的，運動絕對是幫助身體提高基礎代謝的不二法門，每周至少3次的運動量，並至少要能維持3個月以上才能有所成效，基礎代謝率佔人體消耗熱量的6~7成，因此靠運動來提升基礎代謝，才能讓減肥事半功倍。

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網傳「阿基師忠告」 經紀公司報案擬提告

東森新聞 – 2013年6月24日 上午9:07

網路上最近出現一篇聳動的文章，打著阿基師的名號，說到外面餐廳吃飯，吃過「毒一餐」就好，千萬不要打包回家，還說勾 芡的食物有害身體健康，一整篇看起來像是阿基師的養生心得，但實際求證阿基師，其實都不是他說的，而且因為文章內容牽涉對飯店同業傷害，阿基師的經紀公司 已經報案，不排除對這名網友提告。

飯店行政主廚阿基師：「阿基師的忠告，亂吃東西以後中年會很痛苦，我從來都沒有講過這句話，阿基師跟你拱手作揖，趕快把這段文章下下來吧。」拜託網 友別再亂轉貼，阿基師鞠躬作揖，千拜託萬拜託，全為了網路上這文章。搜尋阿基師的忠告，滿滿一大堆連結通通打著阿基師名號，甚至貼上照片佐證，而且每一字 每一句都很聳動。說到外面餐廳吃飯，吃過毒一餐就好，千萬不要打包回家，因為現在廚師做菜好吃，但不道德，常吃外食中年以後會很痛苦。

飯店行政主廚阿基師：「如果說你從我這邊帶，要回台中，這當中1小時車程，我們就真的不給你帶，現在外面氣溫那麼高，1個小時細菌就會病變。」不建議把剩菜打包主要是怕客人帶回家途中剩菜可能變質，或者等到拿來吃加熱不當影響口感。

出面反駁網路文章，因為部分描述也害阿基師得罪人，像是提到五星級飯店年菜高蛋白質，不利身體健康，台灣9成餐廳都不熬湯，只用雞湯粉，吃多恐怕要 洗腎，還有點名脫脂奶粉是缺德食物，常喝會結石；另外廚師考證照不隨便勾芡，說用到太白粉對健康有危害，看似字字懇切，卻都不是出自阿基師。

飯店行政主廚阿基師：「據我所知已經跟網路警察報了案。」就怕不知情的網友信以為真接力轉貼，阿基師先報案，接下來不排除採取法律行動，希望讓網路謠言到此為止。

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超級水果香蕉　10個驚人的好處

作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月20日 上午9:42

香蕉口感佳、營養價值高瘋迷世界，連台灣女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重，尤其台灣又是香蕉盛產國，更要多了解這個好處多多的超級水果，國外網站（livestrong）幫大家蒐羅了香蕉對健康、減重的10個好處。

1. 抑制食慾

根據芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會公佈的一項研究顯示，當飢餓時聞到香蕉的味道，可以欺騙大腦，讓你以為已經吃過了！下次使用香蕉減肥時，或許可以在飢餓時試看看有沒有效果。

2. 提高運動表現

據阿巴拉契亞大學（Appalachian State University）人類行為實驗室的研究發現，以騎單車15分鐘作為測試依據，食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量， 證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素。

3. 營養CP值高

如果跟蘋果相比較，每根香蕉的單價來的低很多，且不需要過多的處理手續與冷藏，就能輕鬆獲取香蕉豐富的營養成份。

4. 減肥的好朋友

1根中等大小的香蕉約110大卡，含30公克的碳水化合物與3公克的纖維，且其中含有2～3公克的抗性澱粉，讓你可以感覺到更多的飽足感，相當適合當運動前1小時補充能量的食物，或是上班休息時的點心。

5. 容易攜帶、入菜

香蕉體積小，只要去超商買個香蕉盒，就能避免在攜帶時壓到，且因為果香與口感，非常適合放入各式的菜餚中，諸如甜點、冰淇淋、沙拉中，都可見香蕉蹤影，即使是打成汁加入牛奶也相當好喝。

6. 強力補充維生素C

以往認為柳橙、草莓等水果富含維生素C，但香蕉能提供15%每日所需的維生素C，是身體非常重要的抗氧化劑，還有助於生成膠原蛋白，讓你皮膚水噹噹。

7. 豐富的維生素B6

香蕉中含有20%每日所需的維生素B6，能為人體帶來非必需胺基酸，用以創造健康的細胞，提升免疫力抵抗細菌感染。

8. 舒緩腸胃不適

香蕉的好在於非常容易消化，且不容易對胃、消化系統造成刺激，香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用，可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。

9. 富含鉀助降血壓

中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀，佔每日人體所需約10%，且鈉含量低，對降低血壓有助益，讓你輕鬆遠離高血壓與中風。

10. 含鎂讓你去憂鬱

1個小香蕉就可提供27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂，若飲食中缺鎂，不妨來根香蕉吧！

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臉書6百萬用戶個資 遭不當分享

法新社 – 2013年6月22日 下午12:20

（法新社舊金山21日電） 社群網站臉書（Facebook）今天承認，程式漏洞導致約600萬名用戶的電話號碼、電子郵件地址遭到不當分享。

臉書在安全通知中表示，用戶的金融及其他資訊沒有外洩，「也沒有證據顯示這種漏洞遭惡意利用」，且臉書對這個瑕疵感到「沮喪和羞愧」。

臉書表示已透過電郵通知受影響的用戶，並強調實際影響可能「極小」，部分是因為檔案的不當分享只發生在已有部分連結關係的用戶之間。

臉書說：「我們嚴肅看待用戶隱私，盡我們最大能力保護用戶個資。」但臉書也說：「即便擁有強力團隊，沒有公司能百分之百預防漏洞。」

這次的程式漏洞「可能讓擁有用戶部分聯絡資訊、或有部分連結關係的人，取得使用者某些聯絡資訊（電郵或電話號碼）」。

臉書用戶要透過臉書的「下載您的資訊」（DYI）工具，下載帳戶檔案時，會發生未授權分享資訊的情形。

臉書安全通知說：「我們判斷約600萬臉書用戶的電郵地址或電話號碼已被分享。」（譯者：中央社樂羽嘉）

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幼保海外就業五萬起薪 三女星擁第一桶金

中廣新聞網 – 2013年6月22日 下午1:54

王品集團董事長戴勝益在興大演講時，薪水五萬元以下不要儲蓄的說法引起各界討論，因為，時下新鮮人進入職場要找到起薪 五萬的相當少，不過，弘光科大幼兒保育系三名應屆畢業生，獲得新加坡貴族幼托業者青睞，下星期將前往星國就業，月薪五萬元起跳，擺脫國內新鮮人起薪22K 的困境，未來兩年，三名女子將在新加坡累積人生第一桶金。

（張文祿報導）

專程來台選才的新加坡一家高檔幼兒園園長謝曉璇表示，該園在當地有兩間分校，幼兒人數約250人，而原本校內所進用的教師以大陸籍居多，但近來發現台灣幼保科系學生的素質極佳，因此將徵才觸角延伸到台灣。

日前園方兩度到台灣覓才，經評選，二十二號從弘光科大畢業的邱依玲、吳怡潔及馬來西亞外籍生王靖瑜等三人雀屏中選，下星期四啟程前往就業。三人表示：「有信心累積人生第一桶金」。

邱依玲表示，新加坡家長很重視學童的教育素質，對於老師十分禮遇，加上本身也想趁年輕時到國外歷練，因此很積極爭取海外工作的機會，當地幼保教師起 薪五萬元，「的確是很誘人」，想到與其在國內同樣工作卻領取低薪，不如嘗試到海外存人生第一桶金，她說「一定要把錢存下來，這樣才不會回國後發現還是在原 地踏步」，也打算未來要開一家幼兒園，持續深耕幼兒教育。

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全球首款三星Galaxy S4 Zoom亮相 10倍變焦相機手機 傳送照片通話不斷線

自由時報 – 2013年6月21日 上午6:20

記者吳佩樺／現場攝影報導

不怕宏達電新蝴蝶機Butterfly s，三星於今日台灣時間凌晨在倫敦正式亮相全球首款10倍光學變焦相機手機Galaxy S4 Zoom，搭載1,600萬畫素，打電話時可同步傳送照片，通話不會中斷，但以MMS簡訊方式寄送，會產生費用，預計第三季在台上市。

手機搶食小相機市場早已成事實，Galxy S4 Zoom直接將小相機和手機二合一，正面是手機，背面為相機，外型相似已上市的Galaxy Camera智慧相機，三星強調這是一款為了滿足更多拍照需求的手機，非定位相機。

變焦環 25種智慧拍照

相機鏡頭設置多功能變焦環，不僅可變焦，還能快速開啟夜間、美肌等模式，甚至在通話中進行照片分享，例如講電話時，轉動變焦環進入通話中照片分享模 式，此模式下拍攝的照片可立即傳送。內建25種智慧拍攝模式，比Galaxy S4的12種還多。為了加強玩家需求，機身側邊有腳架孔，加入氙氣閃光燈；透過專業模式，可手動調整快門速度等數值。

美中不足 機身不輕薄

綜合而言，Galaxy S4 Zoom和機皇Galaxy S4相比，拍照性能相較強悍，包括具備OIS防手震、ISO值高達3200、24mm廣角。但其他規格沒Galaxy S4高階，4.3吋螢幕解析度僅960x540、1.5GHz雙核心處理器、Android 4.2系統；無智慧感應技術，如懸浮預覽。此外，為了塞進10倍光學變焦鏡頭，機身厚度不輕薄。

智慧微單眼 可插SIM卡

三星持續耕耘Android相機市場，發表可換鏡頭的Android智慧相機Galaxy NX，搭載Android 4.2系統、2,030萬APS-C感光元件、混合式自動對焦系統。提供1/6000秒的快門速度、連拍8.6張、33種智慧模式，可插入SIM卡，因此 能用3G傳照片，在台上市時間未定。不過此非全球首款可換鏡頭Android相機，早在年初美國CES電子展，寶麗來已亮相 iM1836 。

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輕熟女熬夜拚candy crush 臉老10歲

作者： 記者彭宣雅/台北報導 | 聯合新聞網 – 2013年6月20日 下午3:05

熬夜玩candy crush小心加速變老。一名35歲的業務人員，白天拜訪客戶不防曬，晚上熬夜不睡，拚命上網玩candy crush，結果骨骼耗損、眼周出現細紋、凹陷，外表比同齡女性老了10歲。

醫師表示，年齡到一定程度，骨骼就會自然耗損，如地基塌陷般，皮膚也會變得暗沉鬆弛，一定要保持良好生活習慣，白天要注重防曬，否則年齡還不到，就會先「老起來等」。

書田診所皮膚科主任醫師鄭惠文表示，過去門診碰到臉上出現細紋、暗沉、淺斑、膚色不均的患者，大多是40歲以上的熟齡者，但現在愈來愈多30歲出頭的輕熟女，臉上提早出現細紋、暗沈、淺斑等老化症狀。

鄭惠文說，一般人開始變老，八成是防曬沒做好的光老化，但最近發現，很多患者熬夜過度，或習慣睡前長時間上網，會造成荷爾蒙改變，加速臉部骨骼骨質提前流失，整張臉的「地基」塌陷，皮膚自然會出現細紋與鬆垮，特別是眼睛周圍骨頭下凹，看起來特別顯老。

鄭惠文表示，老化並非單一原因造成，也不是一種方式就能治療所有問題。例如眼眶周圍骨頭流失，可用各式注射劑搭配肉毒桿菌填補；細紋與黑斑，則要靠光療與護膚調理。但最重要的還是要改變生活習慣，平常做好日間防曬，才能延緩老化發生。

醫師建議，平時最好晚上12時前一定上床睡覺，讓身體獲得充分休息、代謝增加，也會增加身體修復能力。平時外出一定要防曬，可穿搭薄長袖、太陽眼鏡與帽子、陽傘，擦防曬乳液要均勻塗抹並隨時補充。

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疾管局：台灣現H6N1全球首例人類病例

作者： 沈雅雯 | 中央廣播電台 – 2013年6月21日 上午10:13

衛生署疾病管制局今天(21日)表示，台灣發生全球第1例人類感染H6N1禽流感病例，患者是名20歲年輕女生，在5月5日發病後就醫，5月11日已經康復出院。

疾管局表示，H6N1是普遍存在於家禽之間的低病原性禽流感病毒，這次從病患所分離出來的病毒基因序列顯示為禽源性，跟台灣本土家禽H6N1最為接近。

這是H6N1這株病毒首度跨越宿主感染人類，疾管局副局長周志浩說，目前沒有人傳人的證據，詳細疫情會再向國際社會說明。

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雙機無敵 宏達電有冠軍相

作者： 記者吳筱雯╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年6月20日 上午5:30

工商時報【記者吳筱雯╱台北報導】

5月在台市場表現，宏達電北亞區總經理董俊良有信心。他表示，新HTC One在台灣的啟動量已超越蝴蝶機在2月創下的歷史新高，5月台灣單機銷售量前3名中，新HTC One、蝴蝶機有機會就占兩名，有機會推動宏達電挑戰5月整體手機市場冠軍。

宏達電去年底在台灣上市蝴蝶機後即備受好評，隨著蝴蝶機供應瓶頸在2月解除後，已經連續3個月登上台灣單機銷售量冠軍，估計上半年在台灣累積銷售量 應該已有25~30萬支之譜，成為宏達電在台灣市場生命週期最長、銷售量好的最穩定的機款，中華電信行通分公司總經理林國豐也表示，蝴蝶機是中華電有史以 來銷售最好的Andriod手機，宏達電已占中華電手機採購量3成。

隨著蝴蝶機發表已有7個月，宏達電昨日與中華電信共同發表二代蝴蝶機Butterfly S，董俊良表示，看重台灣消費者對宏達電的支持，台灣是Butterfly S全球首發市場，預計6月28日開賣，並交由中華電獨賣45天。

由於支援UltraPixel功能的相機模組已不再缺貨，加上Butterfly S不支援防水功能、讓組裝相對簡單不少，董俊良表示，Butterfly S上市之後供應量不僅不會有問題，更預期7月二代蝴蝶機在台銷售量就可以超過前代產品。

而在宏達電新HTC One與三星Galaxy S4在台灣市場的正面對決結果方面，董俊良雖未正面回應能否搶下5月份台灣手機市場單機銷售與整體銷售量冠軍，不過他指出，新HTC One在台灣的啟動量已經超越蝴蝶機在2月創下的歷史高峰，他有信心5月份單機銷售前3名中，宏達電新HTC One、蝴蝶機就可分占兩款，有機會推動宏達電挑戰5月整體手機市場冠軍。

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